明星運動室
【吳禮強╱台北報導】《超級偶像》出身的黃文星，近來從1個小肉男，變身成有胸肌、腹肌的筋肉人，他在健身教練的指導下，2個月甩掉4公斤，且少了脂肪、多了肌肉，他笑說：「此生第1次擁有線條，我太高興了！」他也變得越來越自戀，很愛脫掉上衣，對著鏡子邊運動邊欣賞自己肉體。

他的指導教練Simon毫不給面子表示：「文星剛來的時候，單槓只能拉3下、伏地挺身12個，背上都是肥肉。」但他很積極，每周向教練報到至少3次、每次3小時，如今各種重量訓練對他來說都是家常便飯，「運動會上癮，變成興趣，不斷自我挑戰」。

黃文星做加強版伏地挺身，臂力、腰力、腿力都要好。

對吃不忌口

舉例來說，一般人在地上做伏地挺身，訓練胸肌和手臂肌肉，但他的「加強版」是雙腳踩在大彈力球上，如此還可訓練到腹部核心肌群；原本只能拉3下的單槓，現在已進步到12下，且是與其他訓練交叉進行，成功練出二頭肌、側三角肌。
現在他出國工作，會在飯店房間以手撐浴缸推胸，或是在地上做仰臥起坐；另外他也會跟教練騎單車爬山路燃脂，5小時騎70公里路，但對吃不忌口，他認為健身的關鍵在於持之以恆。 

《超偶》亞軍 精力突飛猛進

姓名：黃文星 
年齡：31歲（1979╱06╱02） 
身材：174公分╱63公斤 
經歷：第1屆《超級偶像》第2名 
作品：EP《億萬克拉的幸福》、偶像劇《我的億萬麵包》、出書《高屏歐兜水》 
※資料來源：《蘋果》採訪整理

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